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战士2K

助力电梯,热爱生活

您的Powerlifting程序拆分后应该是什么样子

2017年11月3日 通过 战士管理员 15条留言


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-业务查询:silentmike95@gmail.com

在此视频中,我们讨论了举重动作,蹲凳的频率和硬拉。我还向您展示了一些新的修复/修复方法,可帮助修复背部疼痛。

-跟着我!
快照:silentmik3
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-编辑:Connor O’Neal
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提起下: 举重训练

评论

  1. 沉默的迈克 说

    2017年10月26日下午4:59

    什么呀’下蹲/卧推/过力动作的频率?帮我一个忙,请务必对视频表示赞许并订阅!

    回复
  2. 火腿是罗德里格斯 说

    2017年10月27日下午6:30

    每周坐3次板凳,其中一个握紧,我每周下蹲和硬拉一次,足球,每周4/5次,所以不确定如何增加频率

    回复
  3. 尼克·加西亚 说

    十月27,2017在7:05下午

    我最喜欢的视频类型肯定是机构风格,总是觉得您是这个令人难以置信的粗略健身行业的可靠知识来源。谢啦!

    回复
  4. 朗姆酒 说

    十月27,2017在7:48下午

    震撼人心的神话!请按系列开始! (摘自IG赠品)

    回复
  5. 亚历克斯·吉尔 说

    十月27,2017在9:05下午

    更多类似的视频。这些是最好的。

    回复
  6. 梅根·威瑟斯庞 说

    十月27,2017在11:03下午

    我喜欢修复我的表单视频。它’这样一个很棒的想法可以与我们所有人建立联系,并帮助我们查看不同的形式以及要调整的内容。它’s my fav series.

    回复
  7. 乌里尔·拉米雷斯 说

    十月27,2017在11:33下午

    当您批评其他运动员时。我觉得这很有帮助。并以我自己的形式提供帮助。@ silentmikke

    回复
  8. 里斯·摩根(Rhys Morgan) 说

    十月28,2017在12:03下午

    如何将第5天编程为Kizen无限计划?而且可以吗?

    回复
  9. 林赛·威廉姆斯 说

    2017年10月28日下午12:23

    我喜欢你们所有关于力量举重的视频。他们帮助这个小新人

    回复
  10. 维曼纽尔阿明塔 说

    十月28,2017在5:54下午

    我喜欢在“无声”后台进行培训的视频的配音类型!

    回复
  11. 托尼·苏多尔 说

    十月29,2017在4:08上午

    对于BJJ的训练:只是在体育馆中变得更强壮,并进行力量举重训练,并在ham绳肌和下背部进行一些额外的工作以防止受伤。

    除此之外,还要花更多的时间在垫子上,并且要熟练掌握BJJ技能,技能可以在99%的时间内击败力量

    回复
  12. 米克尔·彼得森(Mikkel Petersen) 说

    2017年10月29日上午4:28

    之所以喜欢,是因为它有关于fapping分期的出色技巧。

    回复
  13. fct4life 说

    2017年10月30日上午12:39

    迈克

    回复
  14. 佩顿·阿什利 说

    2017年10月30日上午9:32

    悬而未决的问题和答案使我垂死!!!

    回复
  15. sumsar01 说

    十月30,2017在1:39下午

    手淫时,您每组会做5次以上吗?

    回复

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